Att träning och motion är en av de mest avgörande faktorerna till god hälsa är idag vedertaget. Men träning och motion behöver anpassas utifrån gällande mående för att det inte ska ge motsatt effekt. En stor puckel att passera för många vid utmattning är sorgen i att inte kunna träna som innan sjukdomen. Idag drabbas fler och fler av livsstilsrelaterade sjukdomar, där utmattning är den som 2019 fortfarande försätter allra flest människor i sjukskrivning i

Hur vi tänker i situationer påverkar inte bara hur vi mår för stunden, utan hela vår livskvalitet. I varje situation som uppstår kan vi välja hur vi ska tolka den.  Den som väljer att se på livet från den ljusa sidan har en förmåga att nosa upp det positiva i tillvaron, och undviker på så sätt den stress som kan uppstå om man fastnar i oroliga tankebanor. Positiva tankar drar i gång vårt belöningssystem och

  Sofia StÃ¥hl, PT-Fia med hela Sverige, är 30 Ã¥r fyllda.  Hon är uppväxt i hjärtat av Sverige, Dalarna – men är numera bosatt i Stockholm. Sofia blev mamma till sitt första barn, en dotter, Edith för ungefär ett Ã¥r sedan.    För 6 Ã¥r sedan blev hon sjukskriven för utmattningsdepression efter att ha lÃ¥ngsamt brutit ner sig själv och sin kropp under mÃ¥nga Ã¥r. Sofia driver eget företag inom hälsa och träning med uppdrag