Rea!
Framsida 1
Framsida 2
Framsida 1
Framsida 2

Digitalt Övningskompendium

kr85,00

Digitalt Övningskompendium

Kompendiumet innehåller ett antal olika övningar, alla som har sin grund i forskning.

Övningar
1. Stäng din stressrepons. En övning som hjälper dig att förebygga att stress ackumuleras. Stress som ackumuleras är den stress som är farlig och som kan leda till utmattningssyndrom.
2. Stresshanteringens 4 A. En övning som innehåller fyra olika övningar som med olika tekniker per övning visar hur du kan påverka den stress du blir utsatt för, antingen genom att hantera stressfaktorn, eller genom att hantera din reaktion på det som upplevs stressande. Fler olika exempel per övning presenteras.
3. Stresshinken. En övning som hjälper dig att både klarlägga vad som tar din energi, men också vad som ger dig energi. Genom att använda stresshinken får du ett verktyg att använda där du kan säkerställa att du inte gör av med mer energi än vad du har tillgänglig och att du fyller på med energi för att inte riskera att hinken svämmar över av vatten det vill säga du blir utmattad.
4. Prestationsbalansen. Övningar där du lär dig att prioritera, lär dig att ifrågasätta dina prestationskrav som om det vore till din vän, samt arbeta med en done-for-the-day-list.
5. Energibalansen. En övning för att lära sig att bli medveten om sin energi för dagen. Att varje dag ge sig själv rätt förutsättningar utifrån den dagens förutsättningar hjälper dig att hushålla med energi.


Kompendiumet skickas per mejl, se till att du fyller i korrekt mejladress.

Compare Added
Returpolicy Allmänna villkor
Kategori: