Kategori: Uncategorized

Digitalt Övningskompendium

Digitalt Övningskompendium

  • Kommentarer : 0

Digitalt Övningskompendium

Kompendiumet innehåller ett antal olika övningar, alla som har sin grund i forskning.

Övningar
1. Stäng din stressrepons. En övning som hjälper dig att förebygga att stress ackumuleras. Stress som ackumuleras är den stress som är farlig och som kan leda till utmattningssyndrom.
2. Stresshanteringens 4 A. En övning som innehåller fyra olika övningar som med olika tekniker per övning visar hur du kan påverka den stress du blir utsatt för, antingen genom att hantera stressfaktorn, eller genom att hantera din reaktion på det som upplevs stressande. Fler olika exempel per övning presenteras.
3. Stresshinken. En övning som hjälper dig att både klarlägga vad som tar din energi, men också vad som ger dig energi. Genom att använda stresshinken får du ett verktyg att använda där du kan säkerställa att du inte gör av med mer energi än vad du har tillgänglig och att du fyller på med energi för att inte riskera att hinken svämmar över av vatten det vill säga du blir utmattad.
4. Prestationsbalansen. Övningar där du lär dig att prioritera, lär dig att ifrågasätta dina prestationskrav som om det vore till din vän, samt arbeta med en done-for-the-day-list.
5. Energibalansen. En övning för att lära sig att bli medveten om sin energi för dagen. Att varje dag ge sig själv rätt förutsättningar utifrån den dagens förutsättningar hjälper dig att hushålla med energi.


Kompendiumet skickas per mejl, se till att du fyller i korrekt mejladress.

UMS Kunskapstavla – Digital version

UMS Kunskapstavla – Digital version

  • Kommentarer : 0

Nu säljer vi Kunskapstavlan som digital version. I samband med köp får du en digital version mejlad till den e-post adress du anger i samband med ditt köp.


Exklusivt designsamarbete där Vägra väggen vill slå hål på myten om att det är svaga människor som inte ”pallat trycket” som drabbas av utmattningssyndrom (UMS). Studier visar hur det är starka, högpresterande, omtänksamma, ambitiösa och engagerade människor som drabbas av UMS.

Med den här är Kunskapstavlan vill vi sprida den livsviktiga kunskapen vidare.

Storlek: 30 x 40 cm (ram ingår inte?



Vill du dela din utmattningsresa och ta del av andras använd #vägraväggen i sociala medier.

UMS Kunskapstavla

UMS Kunskapstavla

  • Kommentarer : 0

NYHET!


Exklusivt designsamarbete där Vägra väggen vill slå hål på myten om att det är svaga människor som inte ”pallat trycket” som drabbas av utmattningssyndrom (UMS). Studier visar hur det är starka, högpresterande, omtänksamma, ambitiösa och engagerade människor som drabbas av UMS.

Med den här är Kunskapstavlan vill vi sprida den livsviktiga kunskapen vidare.

Storlek: 30 x 40 cm (ram ingår inte?



Vill du dela din utmattningsresa och ta del av andras använd #vägraväggen i sociala medier.